幕内秀夫氏の1食100円「病院にならない」食事
と言う本を読破。
基本的に和食が日本人にあっていて、ご飯と味噌汁だけあれば十分に栄養がとれるということを書いています。
現代あれやこれや、栄養素を取らねばいけないとのことでサプリ等で補給していますが、
野菜入れた味噌汁とご飯だけで間に合うというものですが、果たして。。！
これは、自分の身体にきいてみないとわからないので、ご飯と味噌汁で体がだるくならなければ、あっているのでしょう。
またお菓子類、これがなかなかの敵。つい食べ過ぎちゃいますが、まぁそれも気をつけてね、とのこと。
あとはご飯に雑穀など、追加するとより良いみたいっす。
1食100円ってところが良いですね。
シンプルで、なおかつ日本人にあうものが体にもよくて、今やお米が高くなりつつありますが、
やっぱりお米がほしいです。
だけどまぁ、無理に運動して体こわしたので
ビタミンのサプリは頂きます。
ペロリ(・┰・)
あー、あとはさ、
朝からお米と味噌汁食べて元気に
モリモリ働きたいです。