子どもと一緒にバドミントンをしに、市民体育館に行ったんですが
これがまぁ翌日筋肉痛やばいです。
もはや筋肉ではなく関節・・なのか？
いかんせん・・
頭もぼーっとするぞ・・！
ガッガッガ、打ちまくりますが
腕の使い方間違ってるだろうな、肘も痛し。
筋肉痛には患部を温める、ストレッチをする、バランスの取れた食事を摂る、十分な休息をとるなど
がいい、当たり前かもしれないけど。
とりあえず夜は納豆、ササミを食べて、たんぱく質摂取を致します♪
ビタミンも大事！
まぁ後は、頻繁にやって痛に慣れて？いく方向が良さそうかな。
これからも、
バシバシバシ、打っていきます。
日頃の、運動大切よ。