今日のひとこと
梅雨入りだからって不安定な天気になってきた、ちょいとめんどい。
仕事場にはバイクで通ってるんだけど視界も悪いしさ、危ないってば。
みんなも気を付けて！
絵画販売中です、下のバナーからどうぞ！！
ゴマを毎日食す
ゴマを毎日小さじ一杯くらい（5~10g）食べるのがよいと、ネットで見た。
脂質、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、様々な栄養素が豊富に含まれています。特に脂質は不飽和脂肪酸が豊富で、コレステロールを下げる効果が期待できます。また、セサミンという抗酸化物質も含まれており、老化防止や生活習慣病の予防にも役立つとされています。
とのことなんだけど、あの小さいところにギッシリつまってるんだなぁ～
まぁでもサプリメントでも、小さい中にビタミンCがレモンの〇〇〇個！！みたいな売り文句を見つけるくらいだから、栄養と大きさは比例しないのだ。多分ね、食べ過ぎてもしょうがないんで。
毎日少量を食べるのがいいから、自分もそうしてみる。
味噌汁にいれると、取りやすい。ごはんにかけるのもいいらしいけど。ワカメスープなんかどう？
かなりおいしいし、ラーメンにも合う。
ゴマってなんだかんだ、優秀だ。
それで白ごま、黒ゴマがあるけど、それぞれ違う栄養が入ってるみたい。
まぁけど、そこまでは細かく考えない。普通のより、いりごまやすりごまのほうが消化がいいとか。
普通のだとまわりに殻がついているのでその分の消化が関係する。
けどそれは好みでいいんじゃない？
あーあと、黒ゴマの入ったセンベイも結構好きだな。
緑茶と抜群に合う。
美味しいのと、プラスして栄養素もある。これかなりいいべ。
じゃぁ皆もよう食べましょう！
ふりかけっけっけ。
じゃ、また(@^^)/~~~